15:00
Психолог Ханна Краснова из Берлинского университета имени Гумбольдта выяснила, что каждый третий пользователь фейсбука ощущает неудовлетворенность своей жизнью после просмотра френдленты.
Соцсети — это не совсем жизнь, это ее обложка. Чужой успех — как айсберг: большая его часть скрыта от посторонних глаз, а на витрине красуется лишь образцово-показательная вершина. Поэтому сравнивать себя с другими непродуктивно.
«Правильно сравнивать себя с собой же, — утверждает Джули Экслайн, доктор психологии и заведующая отделением клинической психологии Западного резервного университета Кейза в Кливленде. — Похвалите себя за путь, который проделали за год. Даже если вы еще не выигрывали крутые тендеры, наверняка есть немало людей, которые мечтали бы оказаться на вашем месте».
Ханна Краснова утверждает, что «фейсбучной депрессии» подвержены больше те, кто в основном читает ленту, а не пишет сам. Не забывайте рассказывать френдам, что тоже не лыком шиты. Так сказать, оформите «витрину». Секрет в том, чтобы действительно радоваться происходящему в своей жизни. Счастливая фотография с катка в классном наряде или сделанная своими руками кормушка для птиц способны собрать не меньше лайков, чем фото заката с Мальдивских островов.
Зависть принято считать постыдным чувством, но эксперты утверждают, что порой она указывает на то, что стоит поменять в жизни. «Она служит своего рода сигнальной ракетой, — поясняет Джули Экслайн. — Мы склонны завидовать только тем вещам, которые для нас важны. Прислушайтесь к себе. Возможно, у вас есть мечта, которую вы не осознаете».
