Присоединяйтесь к нашим группам

Единственная причина, по которой у Вас ничего не получается на работе

Единственная причина, по которой у Вас ничего не получается на работе
MPW Insider — это интернет-сообщество, где самые знаменитые люди бизнеса отвечают на вопросы о лидерстве и о построении своевременной карьеры. Сегодняшний вопрос: «Что является для Вас источником самого сильного беспокойства и как Вы с ним справляетесь?» Отвечает Ян Брюс, исполнительный директор и соучредитель meQuilibrium
26 11 2015
00:04

Источником моего самого сильного беспокойства, оказалось, является само беспокойство. Эффект, оказываемый на человека беспокойством, имеет пугающие перспективы. Беспокойство обладает властью над человеческим суждением и накрывает облаком неуверенности. По сравнению с теми, кто не имеет привычки тревожиться, те, кто беспокоится, уделяют работе, часто, на 25% меньше времени — беспокойство совсем не безобидная привычка. В жизни всегда будут ситуации, вызывающие беспокойство: как Вы справляетесь на работе, проводите ли Вы достаточно времени с семьёй, как оплатить ежемесячные счета... Умение управлять этими чувствами — это необходимый навык. Вот некоторые тактики, которые я использую, чтобы ослабить беспокойство и преуспевать даже в сложных ситуациях.

Перепишите Ваши мысли
Я иногда ловлю себя на том, что переживаю из-за того, что опаздываю, и что люди, с которыми я должен встретиться, будут огорчены из-за моего опоздания. От беспокойства никакой пользы, особенно от переживаний о том, что Вы не можете контролировать. Поэтому, когда я чувствую, что начинаю тревожиться, я переориентирую свои мысли. Ничто не изменит того факта, что я опоздаю, но что я могу контролировать — это как я буду извиняться и вести себя дальше. Самое замечательное в том, что любой может переписать свои мысли. Нужна лишь практика.

Пересмотрите Ваши ожидания
Иногда беспокойство за определённого рода исход приводит к недвусмысленному ожиданию: Вы должны быть совершенным. Понижение уровня ожиданий не означает, что я смирюсь с неприятной или стрессовой ситуацией. Скорее, я реалистично посмотрю на то, что я могу ожидать, и буду знать свой предел.

Думайте о жизни как о марафоне, а не как о спринте
Я нашёл два способа нажать на тормоза. Во-первых, когда я чувствую, что начинаю беспокоиться, я останавливаюсь и записываю три хороших события, которые произошли вчера или за последние дни. Перенаправление моих мыслей всего на одну минуту разрушает чары и помогает мне подключиться к положительной энергии. Во-вторых, я смотрю на следующий месяц как на череду взлётов и падений. Когда будут напряжённые моменты? Когда мне нужно будет поднажать? И когда я могу притормозить и отдохнуть? Ваша способность справляться с тем, что жизнь преподносит Вам, во многом зависит от того, как Вы решите на это реагировать. Поэтому я решил не позволять беспокойству диктовать мне, как реагировать.


Источник: Fortune





Doha news
Катарский министр по делам молодежи и спорта заявил в воскресенье, что Катар не будет брать на себя больше «лишних» обязательств в отношении иностранных рабочих, работающих на строительных площадках, связанных с проведением в 2022 чемпионата мира по футболу.
10:31 | 06.12.2016
close Не показывать больше
Теперь читать новости на мобильном телефоне стало ещё удобнее
Скачай новое приложение obzor.press и всегда будь в курсе последних событий!