Присоединяйтесь к нашим группам

Руководство по выживанию на праздничных вечеринках для интровертов

Руководство по выживанию на праздничных вечеринках для интровертов
Праздничный сезон может быть нелёгким для интровертов, но есть способы, с помощью которых вечеринки могут стать не только терпимыми, но и приятными
29 12 2015
01:31

Автор Нара Шенберг

Праздничный сезон может быть нелёгким для интровертов, которые черпают энергию в тишине, а не на шумных вечеринках, ведь они предпочитают задушевные разговоры со старыми друзьями светским беседам с новыми знакомыми. Корпоративные и коктейльные вечеринки, праздничные вечера — все ориентированы на общительных  экстравертов. У закоренелого интроверта всё это вызывает желание нырнуть под одеяло и спрятаться до января.

Мы ничего не можем поделать с нарушителями спокойствия, шумом и болтовнёй, но мы можем предложить несколько способов, как пережить вечер «гоголь-моголя» и омелы, а возможно, даже насладиться им.

«Помните, что это праздник, а не театральное представление» — говорит Бет Л. Бюлоу, автор книги «Интроверт-антрепренёр: Укрепите ваши сильные стороны и добейтесь успеха,играя по своим правилам».— «Вас никто не оценивает. Вы не на экзамене. Просто появитесь на празднике, пробудьте там столько, сколько вам нужно, а затем уходите».

Вот некоторые советы от Бюлоу и от писательницы и организатора вечеринок, Микаэлы Чанг, которая ведёт блог  Introvert Spring:

Побудьте в одиночестве впрок. Интроверты черпают энергию в одиночестве и находят общение в больших компаниях изматывающим. Поэтому Чанг советует вам «побыть в одиночестве впрок» перед вечеринкой. Вы можете помедитировать, если вам это помогает, или побыть подольше вдали от шума и утомляющей электроники.

Установите временной лимит. Сколько времени вы можете провести на вечеринке, прежде чем устанете и поддадитесь стрессу:  30 минут, один час или, может быть, два часа? Ответьте честно на этот вопрос и уходите, когда исчерпаете свой лимит, советует Чанг. Вы можете предупредить организаторов вечеринки заранее: «Я только на час».

Морально подготовьтесь.  Социопсихолог Эми Кадди выступала  на конференции TED с лекцией на тему того, как уверенная поза может повлиять на уровень гормонов. «Она имеет в виду уверенную позу, как у Чудо-женщины из комиксов», — говорит Бюлоу. — «Поставьте ноги на ширину плеч, упритесь руками в бока, расправьте плечи, выше голову и дышите глубоко. Кадди говорит, что, если вы будете в такой позе в течение двух минут, то уровень тестостерона поднимется, а уровень кортизола понизится. Таким образом, этот приём поднимает уровень гормона, который ассоциируется с… экстравертивной энергией. И он понижает уровень кортизола, гормона стресса».

Будьте готовы к светским разговорам. Светские беседы, возможно, не входят в список ваших любимых занятий, но без них праздничные вечеринки не обходятся, поэтому вы должны быть к ним готовы, говорит Бюлоу.  Запаситесь вопросами: «Какие у вас планы на праздники?»,  «Поедете куда-нибудь отдыхать?», «Даёте ли себе новогодние обещания?», «Чего ждёте в новом году?».  Светские разговоры обычно бывают более задушевными в праздники, так что вы, возможно, даже получите от них удовольствие.

Будьте собой. Вам не нужно становиться экстравертами или быть душой вечеринки. «Интроверты часто бывают хорошими слушателями», — говорит Бюлоу. И это здорово. «На вечеринке вам не нужно только говорить и говорить. Возможно, что после небольшого диалога вы сможете просто слушать». Вы можете слушать, перемещаясь по комнате или сидя на диване. «Я знала интровертов, которые говорили: «Я просто сажусь, а кто-нибудь (возможно, экстраверт) обязательно подходит и начинает со мной разговаривать», — говорит Бюлоу.

Предложите свою помощь. Многие интроверты чувствуют себя более комфортно, когда у них есть какая-то цель. Поэтому вы можете спросить хозяев вечеринки, не нужна ли им ваша помощь, советует Бюлоу. Фотографировать, встречать гостей или раздавать напитки — отличные способы поучаствовать в празднествах.

Делайте перерывы. «Ванная комната — лучший друг интроверта», — говорит Бюлоу. — «Это ваше маленькое убежище». Ещё можно выходить подышать свежим воздухом.

 


Источник: Chicago Tribune





Liderweb
Фредди Бонилья, секретарь безопасности Гражданской Авиации Колумбии, сообщил, что расследование аварии самолета, потерпевшего крушение у берегов Колумбии с восходящей бразильской футбольной командой "Шапекоэнсе" (Chapecoense), считает, что в момент крушения в воздушном судне закончилось топливо.
02:30 | 02.12.2016
close Не показывать больше
Теперь читать новости на мобильном телефоне стало ещё удобнее
Скачай новое приложение obzor.press и всегда будь в курсе последних событий!