Присоединяйтесь к нашим группам

Осознанные сновидения: может ли способность контролировать сны раскрыть секреты разума?

Осознанные сновидения: может ли способность контролировать сны раскрыть секреты разума?
13 01 2016
21:35

Авторы Дэн Дэнис и Джулия Поэрио

Мы проводим во сне около 6 лет нашей жизни — это 2190 дней или 52560 часов. Хотя во сне мы можем испытывать эмоции и всё живо воспринимать, но мы не находимся в таком же сознательном состоянии, как во время бодрствования. Это объясняет, почему мы не осознаём, что спим, и часто принимаем эти причудливые сказочки за реальность.

Но некоторые люди, практикующие осознанные сновидения, способны испытывать осознанность во время сна благодаря «пробуждению» некоторых аспектов их сознания состояния бодрствования. Они даже могут брать управление на себя и действовать по своему усмотрению в мире снов (вспомните Леонардо ДиКаприо в фильме «Начало»).

Осознанные сны всё ещё мало изучены, но последние достижения науки позволяют предположить, что это промежуточное состояние между осознанностью состояния бодрствования и сном.

Фото: Сонный паралич. Мой сон, мой страшный сон. 1915 год. (Художник Фритц Швимбек)

Осознанные сновидения — это одно из многих «аномальных» переживаний, которые могут быть в течение сна. Другим является сонный паралич, при котором вы просыпаетесь в ужасе, будучи парализованным и всё ещё находясь в состоянии сна. Существуют ещё ложные пробуждения, при которых вы уверены, что проснулись, но обнаруживаете, что на самом деле спите. Наряду с осознанными сновидениями, все эти переживания влияют на увеличение субъективной осознанности во время сна. Чтобы узнать больше о переходах между этими состояниями — и, надеемся, о самом сознании — мы запустили масштабный интернет-опрос о сне, чтобы рассмотреть взаимосвязь между этими различными состояниями осознанности.

Осознанные сновидения и мозг

Примерно у половины из нас было или будет хотя бы одно осознанное сновидение в жизни. И этого стоит ждать, потому что это позволяет людям проигрывать желанные сценарии: от встречи с любовью всей их жизни до победы в средневековой битве. Существует ряд доказательств, что осознанные сновидения можно вызвать, и есть множество крупных интернет-сообществ, где пользователи делятся советами и рекомендациями для достижения большей осознанности сновидений (например, тотем для сна, знакомый предмет из реального мира, который помогает определить спите вы или крутитесь как волчок во снах, чтобы не дать осознанности ускользнуть).

Недавнее исследование, в котором участников попросили в деталях рассказать об их самом последнем сновидении, выявило, что осознанные сновидения (по сравнению с неосознанными) действительно характеризуются гораздо более чётким пониманием того факта, что спящий находится во сне. Участники, которые испытывали осознанные сновидения, также сказали, что они лучше контролировали свои мысли и действия во время сна, могли думать логически и даже могли вспомнить то, чего не помнили во время бодрствования.

Другое исследование, рассматривающее способность человека принимать осознанные решения наяву и во время осознанных и неосознанных сновидений, обнаружило большую степень сходства между волевыми способностями наяву и в осознанных сновидениях. Однако, способность планировать в осознанных сновидениях была значительно хуже, чем наяву.

Осознанные и неосознанные сны, конечно, субъективно ощущаются по-разному, и это позволяет предположить, что они связаны с различными моделями мозговой активности. Но доказать это не так просто, как может показаться. Участники должны находиться под мозговым сканированием в течение всей ночи, а исследователям предстоит распознать, когда происходит осознанное сновидение, чтобы они могли сравнить активность мозга во время осознанного и неосознанного сновидений.

В ходе одних исследований этого вопроса был разработан оригинальный способ общения между исследователями и участниками во время быстрого сна, когда обычно происходят осознанные сновидения. Перед отходом ко сну, участники согласовывали с исследователями конкретные движения глаз (например, два движения влево, затем два движения вправо), которые участники могли сделать, чтобы подать сигнал о том, что они находятся в осознанном сне.

Фото: Dorsolateral - Дорсолатеральная зона

Orbitofrontal - Орбитофронтальная зона

Prefrontal Cortex - Префронтальная кора

Префронтальная кора. Доктора философии Натали М. Зар и Эдит В. Салливан

Благодаря такому подходу исследования показали, что переход от неосознанных сновидений к осознанным в фазе быстрого сна связан с увеличением активности в лобных зонах мозга. Примечательно то, что эти зоны отвечают за когнитивные функции «высшего порядка», такие как логическое мышление и свобода в поведении, которые обычно наблюдаются во время стадии бодрствования. Тип наблюдающейся мозговой активности, а именно гамма волновой активности, также известен тем, что позволяет различным аспектам наших переживаний (восприятию, эмоциям, мыслям и воспоминаниям) «объединяться» в единое сознание. Дополнительное исследование показало, что электрически стимулируя эти зоны, можно вызвать увеличение осознанности во время сна.

Другое исследование более точно определило области мозга, задействованные во время осознанных сновидений, и обнаружило увеличенную активность в таких зонах, как предфронтальная кора и предклинье. Эти области мозга связаны с высшими когнитивными способностями, такими как самосознание и чувство свободы действий. И это снова подтверждает точку зрения о том, что осознанные сновидения — промежуточное состояние сознания.

Решение проблемы осознанности

Как сознание зарождается в мозге — один из самых сложных вопросов неврологии. Но есть предположения, что изучение осознанных сновидений может проложить путь для новых открытий в неврологии сознания.

Потому что осознанные и неосознанные фазы быстрого сна — это два состояния, при которых наши переживания осознанности значительно отличаются, но в целом состояние мозга остается неизменным (мы находимся в фазе быстрого сна все время, когда часто снятся сны). Сравнив конкретные различия в мозговой активности во время осознанных сновидений с активностью во время неосознанных, мы затем можем рассмотреть особенности, способствующие повышению осознанности сновидений.

Кроме того, используя сигнал, подаваемый глазами, о том, что спящий находится в осознанном сне, можно изучить нейробиологическую активность в этом разрезе для дальнейшего понимания не только того, что характеризует и поддерживает усиленную осознанность, но и того, как она возникает изначально.


Источник: The Independent





DW
На фото: Франк-Вальтер Штайнмайер и Сергей Лавров в августе на встрече в Екатеринбурге, Россия. Вскоре в Гамбурге состоится двухдневная встреча 50-ти министров иностранных дел ОБСЕ. Подготовка к встрече подразумевает строгие меры безопасности. Немецкий министр безопасности Штайнмайер обратился к российскому коллеге Лаврову с проникновенной речью.
12:19 | 08.12.2016
close Не показывать больше
Теперь читать новости на мобильном телефоне стало ещё удобнее
Скачай новое приложение obzor.press и всегда будь в курсе последних событий!