Присоединяйтесь к нашим группам

Сотрудники должны начинать работать в 10 утра, чтобы избежать «пытки» от нехватки сна

Сотрудники должны начинать работать в 10 утра, чтобы избежать
Фото: Исследование показало: для тех, кто младше 55 лет, работа должна начинаться в 10 часов утра
Время начала работы должно соответствовать биологическим часам, заявляет профессор Оксфордского университета и автор исследования. Было установлено, что сотрудники, работающие с 9 до 5, более подвержены риску заболеть
17 09 2015
00:47

Принуждение персонала начинать работу до 10 утра равносильно пытке и способствует появлению болезней, утомлению и стрессу у сотрудников, заявляет профессор Оксфордского университета.

В возрасте до 55 лет, циркадные ритмы взрослых совершенно не синхронизированы с обычными рабочими часами от 19 до 5, что создает "серьезную угрозу" для производительности, настроения и психического здоровья.

Доктор Пол Келли из Оксфордского университета заявил, что необходимы серьезные изменения в соответствии естественным биологическим часам человека, что приведет к некоторым общественным изменениям, например, смещение времени начала работы и обучения в школе.

Эксперименты по исследованию циркадных ритмов показали, что в среднестатистический ребенок 10 лет не начнёт должным образом концентрироваться на учебной работе до 8:30. Аналогичным образом, 16-летнему следует начинать учиться в 10 часов утра для достижения наилучших результатов, а студенты должны начинать занятия в 11 утра.

Доктор Келли считает, что простое перемещение школьного расписания может повысить оценки на 10 процентов. Ранее он был завучем средней школы Монкситана в Северном Тайнсайде, где он перенёс время начала занятий с 8.30 на 10 утра и обнаружил, что число высших оценок выросло на 19 процентов.

В то же время компании, которые заставляют сотрудников начинать работу раньше, вероятно, также снижают продуктивность персонала и у последних, в свою очередь, появляются проблемы со здоровьем.

Фото: Доктор Пол Келли заявил, что время начала работы и обучения в школе должно соответствовать  естественным биологическим часам 

"Это огромная проблема общества", - сказал доктор Келли на Британском фестивале науки в Брэдфорде. "Люди должны начинать работать в 10 часов утра. Вы не вернётесь обратно к исходному времени (9 утра) до 55 лет. Персонал, как правило, не высыпается. В результате все общество не высыпается. Это причиняет огромный вред системам организма, потому что таким образом нарушается работа физических, эмоциональных и производительных систем организма. Печень и сердце имеют различные ритмы работы, но мы сдвигаем их на два или три часа. Это международная проблема. Все страдают, хотя они и не должны. Мы не можем изменить 24-часовые ритмы. Человек не может научиться вставать в определенное время. Тело будет настроено на солнечный свет, и вы не осознаете этого, потому за это отвечает гипоталамус, а не зрение. Это касается в том числе тюрем и больниц. Они будят людей и дают им пищу, которую они не хотят. Ты более послушный, поскольку ты не в себе. Лишение сна – это пытка".

Было доказано, что лишение сна оказывает значительное влияние на здоровье. Если всю неделю спать меньше шести часов за ночь, это приведёт к 711 изменениям в функционировании генов. Отсутствие сна влияет на производительность, внимание, долговременную память и подталкивает к употреблению наркотиков и алкоголя. Оно также приводит к усталости, беспокойству, разочарованию, гневу, импульсивному поведению, увеличению веса, рискованному поведению, высокому кровяному давлению, снижению иммунитета, стрессу и множеству нарушений психического здоровья.

Неврологи говорят, что подростки биологически предрасположены идти спать около полуночи и не чувствуют себя полностью проснувшимися и готовыми к занятиям  до 10 утра. Доктор Келли заявил, что почти все студенты теряют около 10 часов сна в неделю, потому что они вынуждены встать рано."Просто изменив время начала занятий, мы можем улучшить качество жизни целых поколений детей," - добавил он. "Существует несколько важных социальных проблем, которые вызваны этим. Но возможности фантастические. У нас есть возможность сделать что-то, что принесет пользу миллионам людей на Земле".

Фото: Подросткам разрешили пойти в школу в 10 часов утра, чтобы увидеть, улучшит ли это результаты их выпускных экзаменов в школе 

Десятки тысяч детей пошли в школу к 10 утра согласно новаторскому эксперименту в Оксфорде, чтобы доказать, что более поздние занятия может улучшить результаты экзаменов. Ученики, получающие аттестат, более чем из 100 школ по всей Англии примут участие в четырехлетнем проекте и будут жить по новому расписанию, которое не будет соответствовать традиционному. Команда исследователей надеется опубликовать результаты в 2018 году.

Пресс-секретарь департамента образования заявил: "Мы дали всем школам свободу контролировать продолжительность учебного дня, потому что они лучше других знают, что лучше для их сообщества. Было показано, что выделение большего времени для курируемого обучения и внеклассных мероприятий приносит пользу социально незащищённым ученикам, в частности, путем предоставления им доступа к целенаправленной деятельности, формированию личности, поэтому мы помогаем школам перейти на более длительный учебный день".

Фото: Маргарет Тэтчер регулярно спала ночью около четырёх часов. 

Сколько спят известные люди

  • Будучи премьер-министром, Маргарет Тэтчер легко спала всего четыре часа в сутки в течение недели, хотя она регулярно дремала днём.
  • Когда его спросили, сколько часов люди должны спать, Наполеон Бонапарт ответил: "Шесть - человек, семь - женщина, восемь - дурак."
  • Считается, что президент США Барак Обама спит только шесть часов в сутки.
  • Бизнес-магнат Дональд Трамп спит ночью только три-четыре часа.
  • Сэру Уинстону Черчиллю во время Второй мировой войны удавалось спать только четыре часа ночью, - но он неизменно спал два часа после обеда.
  •  Ученый Альберт Эйнштейн, как известно, спал в течение 10 часов в сутки и дремал днём.
  • Билл Гейтс, бывший главный исполнительный директор Microsoft, утверждает, что он нуждается в семи часах сна, чтобы "оставаться умным".

Источник: The Telegraph





DW
На фото: Франк-Вальтер Штайнмайер и Сергей Лавров в августе на встрече в Екатеринбурге, Россия. Вскоре в Гамбурге состоится двухдневная встреча 50-ти министров иностранных дел ОБСЕ. Подготовка к встрече подразумевает строгие меры безопасности. Немецкий министр безопасности Штайнмайер обратился к российскому коллеге Лаврову с проникновенной речью.
12:19 | 08.12.2016
close Не показывать больше
Теперь читать новости на мобильном телефоне стало ещё удобнее
Скачай новое приложение obzor.press и всегда будь в курсе последних событий!