12:33
Американский психиатр Джулия Самптон рассказала, в чем заключается секрет долголетия. Эксперт определила три основных фактора, которые влияют на продолжительность жизни человека.
Главный и один из важнейших пунктов - правильное сбалансированное питание. По мнению Самптон, те люди, которые не употребляют вредных жиров, жареного, много соли и сахара, безусловно, имеют более крепкое здоровье и живут дольше. А сохранить сердечнососудистую систему и обеспечить мозговую активность помогут овощи и фрукты, птица и рыба, цельнозерновые, бобовые и оливковое масло.
Второй фактор, продлевающий жизнь - физическая активность. Регулярные упражнения помогут поддерживать тело в здоровом состоянии долгие годы.
И наконец, третий пункт по теории Сампсон - способность позитивно смотреть на жизнь и справляться со стрессовыми ситуациями. Эксперт рекомендует научиться расслабляться и заниматься медитацией.
Источник: kp.ru