15:50
Необходимые для физической подготовки устройства могут быть двух основных видов – технологически сложные, полупрофессиональные тренажёры и игровые варианты.
Первой группой мы рассмотрим тренажёры, улучшающие физический облик.
Помимо вполне популярной домашней вешалки – велотренажёра, существует множество технологий, которые основаны на совершенно разных принципах.
Первой мы рассмотрим так широко рекламируемый в своё время всеми телемагазинами пояс для похудения. Но рассмотрим мы не вибромассажёры и не пояса-сауны с сомнительным эффектом, а миостимуляторы. Это устройства, которые в процессе своей работы посылают короткие электрические импульсы мышцам, заставляя их сокращаться. Выполненный в виде пояса аппарат имеет спереди небольшую панель управления, позволяющую задать собственную программу для нагрузки мышц.
Но тут есть одна хитрость: чем ближе мышцы к поясу, тем сильнее эффект. Другими словами, он не работает, если у его носителя есть живот. Зато привести фигуру из удовлетворительного состояния в хорошее он вполне поможет.
Что дальше? Перейдём к чему-то более масштабному, что разрабатывает не только одну группу мышц. Например, таким устройством является виброплатформа-тренажёр для комплексных занятий. Это, пожалуй, самый оригинальный прибор из тех, что созданы для персональных тренировок. Собственно, и цена её самая высокая – около 200 000 деревянных. Так что она делает?
Устройство включает в себя режимы для тренировки разных групп мышц при разной стартовой физической подготовке. При этом за счёт сочетания вибрации и выполнения упражнений, мышцы получают куда большую нагрузку, причём даже те, которые в обычных тренировках не задействованы. Разработчики утверждают, что за 10 минут в день 3 раза в неделю можно привести себя в полный порядок.
А если попроще?
Попроще и повеселее будут фитнес-программы для игровых приставок. Да, вы не ослышались – улучшить свою форму можно с помощью игр (прощайте, скептики, твердящие, что игры – зло!). Например, к приставке Wii выпускается специальное дополнение – платформа, которая является контроллером. Игрок, стоя на такой платформе, выполняет упражнения, которые предлагает ему игра, фиксируя положение тела в пространстве, баланс и равновесие тренирующегося. Чем лучше и больше вы двигаетесь, тем больше очков набираете. А физическая подготовка улучшается и улучшается. Это выйдет куда дешевле и веселее, но и эффект будет заметен куда позже.
Профессиональные высокотехнологичные тренажёры приносят хороший эффект, но по карману далеко не каждому. Кроме того, через месяц-два после начала занятий вы будете уставать куда быстрее, чем раньше. Это объясняется повышением нагрузки, но также может и отвратить от дальнейших занятий. Приставка, как ни странно, оказывает реальную пользу (пусть и позже), но такого негативного эффекта у неё нет.
Что касается остальных «домашних» тренажёров, то к ним относятся: беговая дорожка, велотренажёр, powerball, гири и гантели, колёса для тренировки спины, утяжелители и эспандеры – но об этом знают почти все. Перейдём к тому, о чём слышали немногие, а именно – тренажёры для «маленьких серых клеточек».
Они также представлены в платформенном виде. Например, программой для тренировки мозга для приставок Nintendo. В их рамках необходимо решать (иногда и на скорость) логические задачи и головоломки, повторять рисунки на скорость, а также находить связи и аналогии для поиска верного ответа (прямо как в тестах на IQ, только в форме тренинга). В её «меню» для мозга входят и судоку, и кроссворды, и многое другое, что в комплексе позволяет максимально нагрузить самые разные зоны мозга.
Одна из самых распространённых программ
Если брать что-то более узкоспециализированное, а соответственно, и более эффективное, то мы с вами возвращаемся к нейроинтерфейсам. Помните учебные пособия по перекатыванию шарика с одного конца доски до другой силой мысли? Подобное устройство есть и для частного использования. Называется оно также Mindball, а стоит как чугунный мост столько же, сколько и виброплатформа. Он считывает электрическую активность мозга и движется (или не движется) вперёд в соответствии с ней. Чем сильнее вы расслаблены, тем быстрее движется шарик. С помощью этого прибора вы можете научиться более эффективно распоряжаться ресурсами своего мозга и регулировать умственную активность. Это помогает в стрессовой обстановке, а также при решении нетривиальных задач.
Сравнивая эти устройства можно сказать, что первое будет гораздо полезнее в повседневной жизни, так как развивает логику и мыслительную деятельность. Второй аппарат такого значительного влияния не окажет, но умственные способности от него тоже немного возрастут за счёт грамотного распределения ресурсов.
Конечно, нельзя забывать и про классические способы развивать мозг: решение математических задач и головоломок, разгадывание кроссвордов и сканвордов, складывание мозаик, шахматы и шашки, обучение чему-то новому, творчество и, разумеется, чтение. Чем больше всего вы используете, тем лучше будет работать ваш мозг.
Так какой всё-таки можно из этого сделать вывод? Современные высокотехнологичные гаджеты, безусловно, великолепны, но весьма дороги. При этом вполне возможно немного «прокачать» себя и более простыми, игровыми устройствами, тем более что такой подход к занятиям обеспечивает большую вовлечённость в процесс. В любом случае занимайтесь собой : ваши тело и мозг - главные ресурсы в жизни.
Дмитрий Потапкин, специально для Обзор.press.
