Рекомендации по употреблению биологически активных добавок (БАД) к пище были опубликованы на сайте Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
17:38
Отмечается, что особое значение имеет время и обстоятельства приема добавок, так как данные факторы могут повлиять на эффективность и безопасность веществ для организма.
Так, мультивитамины следует принимать по полдозы за завтраком и полдозы с основным приемом пищи. При употреблении отдельных витаминов и минеральных веществ нужно учитывать их сочетаемость с другими принимаемыми добавками.
БАДы с омега-3 лучше всего принимать утром с мультивитаминами. Следует отказаться от их приема перед тренировками.
В рекомендациях также говорится, что лучшим способом получить необходимые вещества является разнообразное питание. Единственной группой людей, которым необходим прием добавок, считаются веганы и вегетарианцы, им следует ввести в свой рацион омега-3 и витамин B12.
Источник: gazeta.ru
